przed treningiem

[...] D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -po treningu C6 - do w ciągu dnia A.M.G. - przed treningiem http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/87529926119097676647.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 25 luty DT Nie ma co sie rozpisywać przede mna cieżkie dni , pewnie i tygodnie - treningi jak na razie beda regularne tak jak i dieta http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg NOGI 1.Przysiad przedni 4 serie 2.Wykroki z hantlami 3 serie 3.Wypychanie na suwnicy 3 serie 4.Prostowanie nóg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami , na śniadanie B.L.A.D.E. - przed treningiem Pierwsze podejscie pod B..L.A.D.E. wyszło na plus http://www.iv.pl/images/80947546969871905515.jpg [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/6c394434d14f45e1abf4f6da6dd53c81.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamina C - do pierwszego posiłku C6 - przed aerobami B.L.A.D.E. - przed treningiem Zestaw treningowy SFD/Images/2015/7/23/b9d13499af7f405da77deae6274dea54.jpg [...]

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z = 2 X do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku C6 - przed aerobami , na śniadanie B.L.A.D.E. - przed treningiem SFD/Images/2015/7/23/fb36e930a59a468d8cf62881122f1408.jpg [...]

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z = 2 X do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku C6 - przed aerobami B.L.A.D.E. - przed treningiem SFD/Images/2015/7/23/f047ffd3d3244687a71244b982e4c74d.jpg SFD/Images/2015/7/23/26cb054ed194453686efc51097dc98bd.jpg 1.220g całe [...]

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z = 2 X do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku C6 - przed aerobami B.L.A.D.E. - przed treningiem SFD/Images/2015/7/23/93effe8ef56649e79e0260aba20528cf.jpg SFD/Images/2015/7/23/335419e07aff441d80fa0c73dbf68a1b.jpg 1.230g całe [...]

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z = 2 X do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku C6 - przed aerobami B.L.A.D.E. - przed treningiem SFD/Images/2015/7/23/f25b8ec63102431cb0aa7162ba55e6c2.jpg SFD/Images/2015/7/23/fd76af5c4bb043cd8cffde85cb2abdc8.jpg 1.230g całe [...]

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z = 2 X do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku C6 - przed aerobami , do posiłku B.L.A.D.E. - przed treningiem C6 marcepan i B.L.A.D.E. SFD/Images/2015/8/1/b52b98decde74a77af0750ccbb4e267f.jpg [...]

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku i ostatniego C6 - przed aerobami Power Guarana - 2kaps przed treningiem Mój arsenał /SFD/Images/2015/8/7/45563689a092401099a28f7cd44b9dad.jpg [...]

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku i ostatniego C6 - przed aerobami , do śniadania B.L.A.D.E - przed treningiem /SFD/Images/2015/8/9/f3f3a74498b8447b984aed7c2dc6be9e.jpg /SFD/Images/2015/8/9/5207905bbec041d3bafab866a333d6e5.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu Dzisiejsza paka /SFD/Images/2015/9/2/994dedbc565f4196b89312578503b80e.jpg [...]

[...] hantli na boki w opadzie tułowia 4x8 drop - wznosy bokiem wyciag dolny 4x12 - wyciskanie na maszynie 4x8 drop https://www.youtube.com/watch?v=1aY_xuVGczU - prostowanie przedramion wyciag górny 4x8 - francuskie leżac hantle/sztanga 4x8 drop - odwrotne pompki 4x15 - prostowanie przedramienia w opadzie tułowia wyciag dolny 4x8 drop [...]

[...] DZIEŃ 12 - wyciskanie hantli ławka 4x8 drop - rozpiętki ławka 4x8 drop - wyciskanie sztangi ławka płaska 4x8 drop - linki wyciąg górny 3x8 drop - uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x8 drop - uginanie przedramion wyciag dolny nachwyt 4x8 drop - uginanie przedramion z hantlami siedzac 4x20 [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/19/5773c4604fa04a3781c89ddf5d56e589.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/20/99d79688caf94d68a98d664976c633bf.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/22/48705887bd3f427090e69ac658df0fd4.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/24/00eea666f7cf41bb90224a9c48bae1e3.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/26/cdb9003951cf400ba2801d03417ab1b3.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/30/14c7ae76082446479e6a116e9306c514.jpg [...]